Gesund altern.
Das Leben ändern mit 60plus? Das geht.
…schließlich liegen die besten 40 Jahre noch vor Ihnen!
Gesundheit lässt sich nicht kaufen – gute Vorsorge schon. Mit zunehmendem Alter verändern sich Körper, Geist und Seele. Alterserscheinungen ab 60 Jahren können sicht- & spürbar werden; Regenerationsphasen dauern häufig länger. Ich lade Sie ein, gemeinsam mit mir aktiv zu werden, um im Alter fit zu bleiben und gesund zu altern. Gerne unterstütze ich Sie mit individueller und ganzheitlicher Gesundheitsförderung. Bei Ihnen Zuhause in Bad Kissingen sowie digital deutschlandweit.
Gesund altern.
Das Leben ändern mit 60plus? Das geht.
…schließlich liegen die besten 40 Jahre noch vor Ihnen!
Gesundheit lässt sich nicht kaufen – gute Vorsorge schon. Mit zunehmendem Alter verändern sich Körper, Geist und Seele. Alterserscheinungen ab 60 Jahren können sicht- & spürbar werden; Regenerationsphasen dauern häufig länger. Ich lade Sie ein, gemeinsam mit mir aktiv zu werden, um im Alter fit zu bleiben und gesund zu altern. Gerne unterstütze ich Sie mit individueller und ganzheitlicher Gesundheitsförderung. Bei Ihnen Zuhause in Bad Kissingen sowie digital deutschlandweit.
Gesund altern beginnt genau jetzt!
„Ich habe in meinem Leben viel gearbeitet und auch viel erreicht. Die eigene Gesundheit ist dabei oft zu kurz gekommen.“
Oder: „Eigentlich weiß ich genau, was ich machen müsste. Allein schaffe ich es aber nicht, ins Tun zu kommen.“
Oder: „In der Reha habe ich eine gute Verbesserung erzielen können. Zuhause fällt mir das Training schwer.“
Oder: „Mein Arzt hat mir schon oft geraten, ich soll mich mehr bewegen, ausgewogener ernähren und weniger Stress im Alltag haben.“
Oder: „Die Pflege und Betreuung meines Angehörigen kostet mich viel Kraft. Eigentlich bräuchte ich dringend mal Zeit für mich.“
Kommt Ihnen einer dieser Sätze bekannt vor? Damit sind Sie nicht allein. Viele Menschen ab 60 Jahren spüren aufgrund verschiedenster Faktoren erste Alterserscheinungen und wünschen sich möglichst lange fit zu bleiben. Trotzdem finden sie unterschiedliche Gründe, weshalb sie nicht aktiv werden…
Genau hier setzt mein Angebot an: Ab 60 Jahren nehmen Alterserscheinungen wie Bewegungseinschränkungen, Muskelabbau, Gleichgewichtsstörungen, Erschöpfung oder Vergesslichkeit spürbar zu. Auch seelische Herausforderungen oder Einsamkeit können eine Rolle spielen.
Gleichzeitig werden Prioritäten im Alltag unvorteilhaft gesetzt, Errungenschaften der heutigen Zeit (elektrische Alltagshilfen oder moderne Technologien statt eigene körperliche oder geistige Arbeit) vollumfänglich ausgeschöpft und sich insgesamt zu wenig um die eigene Gesundheit gekümmert.
Vielleicht fehlt Ihnen auch ein passendes Umfeld, das Sie bei Ihrer Gesunderhaltung fördert, statt ausbremst?
Wenn Sie gesund altern möchten, aber nicht so recht in die Umsetzung kommen, unterstütze ich Sie gerne als Impulsgeberin, „Sparringspartnerin“ und konstante, ehrliche Wegbegleiterin. Gemeinsam richten wir den Fokus auf das, was wirklich zählt: Ihre Gesundheit!
Gesundheitstraining 60plus kann Ihnen dabei helfen:
den Alltag auch weiterhin erfolgreich und zufrieden selbst meistern zu können
Beweglichkeit, Muskelkraft, Ausdauer und Gleichgewicht zu erhalten oder zu verbessern
Stürze und Einschränkungen zu vermeiden
Gedächtnis und Konzentration zu stärken
Motivation, Energie & Lebensfreude zu wecken und in Würde zu altern
Selbstfürsorge zu praktizieren: für andere UND für sich selbst da zu sein
Krankheiten rechtzeitig vorzubeugen, anstatt sie später langwierig behandeln lassen zu müssen
Ganzheitliche Gesundheitsförderung, die zu Ihnen kommt!
Vieles haben Sie selbst in der Hand. Wenn Sie Ihre körperlichen, geistigen & seelischen Ressourcen gezielt stärken, können Sie gesund und fit altern, bevor Einschränkungen entstehen, sich gesundheitliche Probleme chronifizieren oder diese immer schlimmer werden.
Gemeinsam analysieren wir Ihren Status quo, definieren realistische Gesundheitsziele und entwickeln eine Strategie, die zu Ihnen, Ihrem Alltag und Ihrem Tempo passt.
Dabei kann es um Ausdauer- oder Krafttraining, Übungen zur Verbesserung der Bewegungsflexibilität oder des Gleichgewichts sowie um das Etablieren von gesunden Alltagsroutinen gehen.
Wir sind aber mehr als nur „Körper“. Den Menschen als Ganzes betrachten: Ganzheitliches Gesundheitstraining beinhaltet deshalb auch mentale Strategien, Entspannungsverfahren, Reflexionsgespräche und die bewusste Berücksichtigung sozialer Gesundheitskomponenten.
Der Schlüssel zur Veränderung liegt nicht im „darüber reden“, sondern im Machen & Tun – dadurch stellen sich positive Denkweisen und ein gutes Gefühl wie von selbst ein. Versprochen.
Diskretion und ein vertrauensvolles Miteinander bilden die Basis für unsere erfolgreiche Zusammenarbeit.
Ihr Plus an Gesundheit:
60 Minuten volle Gesundheitszeit: gezielt fördern in der Umgebung, in der Sie sich wohl & sicher fühlen
persönlich & individuell: exklusive 1:1 Begleitung, kein „Schema F“, keine Gruppenkurse
komfortabel als Hausbesuch oder flexibel online: kein organisatorischer Aufwand, kein Zeitverlust durch lange Anfahrtswege
klarer Ablauf: Ihr Status quo? Ihr Gesundheitsziel? Planung… & Umsetzung!
für gesundheitsorientierte Männer & Frauen ab 60 und die, die es noch werden wollen…
Gesund altern durch Unterstützung der Natur
Frische Luft, Licht und Bewegung – schon kleine Aktivitäten im Freien wirken wie ein Jungbrunnen für Körper, Geist & Seele. Deshalb verlege ich das Gesundheitstraining gerne nach draußen: in den Garten, auf den Balkon oder in den nächstgelegenen Park. Dort fällt vieles leichter, fühlt sich natürlicher an und macht auch mehr Freude.
Gerade für Menschen, die allein leben und unsicher sind, wenn sie das Haus verlassen, ist diese Variante ideal: So können Sie in guter Gesellschaft & verbunden mit der Natur etwas für Ihre Gesundheit tun.
Vorsorgen, statt nachsorgen. Machen Sie Körper, Geist & Seele zu Ihren besten Freunden! Lassen Sie sie nicht zu Feinden werden.
Begleiterin für Gesundheit 60plus
Ich bin Christina Lohe, Ergotherapeutin, Therapiepädagogin und Ihr Gegenüber auf Augenhöhe. Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen dabei, kleine alltägliche Veränderungen anzustoßen und gesunde Alltagsroutinen zu etablieren. Mein Fokus liegt auf der Zielgruppe 60plus, weil ich weiß, wie viel Potenzial, Lebenserfahrung und wertvoller Erkenntnisgewinn in ihr steckt.
Wenn Sie ganzheitlich gesund altern möchten und keine Lust auf Fitnessstudio, Gruppenkurse oder 08/15-Angebote haben, dann sind Sie bei mir genau richtig. Auf Wunsch komme ich zu Ihnen nach Hause oder begleite Sie online: persönlich, freundlich, zuverlässig.
Was Kunden sagen
„Liebe Frau Lohe, durch Ihre positive Art und Ihr Engagement haben Sie es immer wieder geschafft, mich neu zu motivieren. Dafür herzlichen Dank. Sie leisten sehr gute Arbeit.“
Frau D.
„Frau Lohe ist höchst engagiert, (…) gut organisiert, respektvoll, freundlich und zugewandt. Weiterhin viel Erfolg!“
Herr S.
So läuft das Gesundheitstraining 60plus ab
Hausbesuch vor Ort
Melden Sie sich gern zunächst über mein Kontaktformular. Bestimmte Fragen lassen sich so schnell vorab beantworten.
Ein kostenloses Kennenlerngespräch (30 Minuten) können wir danach entweder telefonisch oder via Videokonferenz führen.
Haben beide Seiten das Gefühl „es passt“? Wunderbar, dann schicke ich Ihnen gerne einen Dienstleistungsvertrag zu.
Sobald mir dieser unterschrieben vorliegt, können wir Ihren 1. Termin für die Potenzialanalyse vereinbaren. Für Angebote im Bereich Gesundheitsförderung brauchen Sie KEIN Rezept.
Sind alle Rahmenbedingungen geklärt? Sie konnten in Ruhe Ihre Vertragsunterlagen prüfen und haben mir den unterschriebenen Dienstleistungsvertrag wieder zurückgesandt?
Prima, dann können wir den ersten kostenpflichtigen Termin vereinbaren.
Diesen erhalten Sie in der Regel innerhalb von 14 Tagen telefonisch oder per E-Mail.
Die Bezahlung erfolgt direkt im Anschluss an den jeweiligen Termin. Alternativ: Als Vorabüberweisung.
Für das erste Treffen nehme ich mir viel Zeit. Mich interessieren Ihre Vorgeschichte und Ihre aktuellen Herausforderungen.
Wir analysieren gemeinsam, wo Sie stehen (körperlich, geistig & seelisch) und wo Sie zukünftig hin wollen.
Nachdem der Ist-Zustand geklärt ist, formulieren Sie realistische Gesundheitsziele. Gemeinsam entwickeln wir einen individuell auf Sie abgestimmten Gesundheitsplan, der sich mit Ihrem Status-quo, Ihrer aktuellen Lebensituation und den Möglichkeiten vor Ort vereinbaren lässt.
Planen schön & gut. Nun erfolgt die Umsetzung! Kontinuität, also eine bestimmte Regelmäßigkeit ist Voraussetzung dafür, dass Sie auch tatsächlich Erfolge haben werden. Ich begleite Sie idealerweise über 3 Monate oder mehr – engagiert, strukturiert und auf Augenhöhe.
Während des Termins berate oder leite ich Sie vor Ort an: z. B. mit gezielten Übungen, gemeinsamer Erstellung von Tages- oder Wochenplänen, Reflexionsgesprächen, Gesundheitstipps sowie viel Motivation & Feingefühl.
Für Sie und Ihre tagesaktuellen Anliegen habe ich immer ein offenes Ohr.
Regelmäßig überprüfen wir Ihre Fortschritte. So sehen Sie schwarz auf weiß, was sich verändert hat und wo Sie gerne weitermachen möchten.
Ziel ist es, Ihre Gesundheit mindestens aufrechtzuerhalten – idealerweise zu verbessern!
Sollte sich Ihre gesundheitliche Verfassung ändern, haben Sie jederzeit die Möglichkeit, das gebuchte Gesundheitsangebot in eine Therapie umzuwandeln.
Gesundheitsförderung online
Auch hier melden Sie sich gern zunächst über mein Kontaktformular. Bestimmte Fragen lassen sich so schnell vorab beantworten.
Ein kostenloses Kennenlerngespräch (30 Minuten) können wir danach entweder telefonisch oder via Videokonferenz führen.
Für einen zeitgleichen Vorab-Technik-Check bietet sich die Videobasierte Kennenlernvariante an. So erkennen wir schnell, ob sich die technische Verbindung für Online-Termine eignet oder nicht.
Die Terminbestätigung für Ihr kostenloses Kennenlerngespräch erhalten Sie per E-Mail ebenso wie einen Zugangslink zu meinem datengesicherten Videokonferenzsystem.
Auf Wunsch begleite ich Sie beim ersten Einloggen Schritt für Schritt.
Haben beide Seiten das Gefühl „es passt“? Wunderbar, dann schicke ich Ihnen gerne einen Dienstleistungsvertrag zu.
Sobald mir dieser unterschrieben vorliegt, können wir Ihren 1. Termin für die Potenzialanalyse vereinbaren. Für Angebote im Bereich Gesundheitsförderung brauchen Sie KEIN Rezept.
Sind alle Rahmenbedingungen geklärt? Sie konnten in Ruhe Ihre Vertragsunterlagen prüfen und haben mir den unterschriebenen Dienstleistungsvertrag wieder zurückgesandt?
Prima, dann können wir den ersten kostenpflichtigen Termin vereinbaren.
Diesen erhalten Sie in der Regel innerhalb von 14 Tagen per E-Mail.
Bitte überweisen Sie den vereinbarten Betrag vor Terminbeginn.
Für das erste Treffen nehme ich mir viel Zeit. Mich interessieren Ihre Vorgeschichte und Ihre aktuellen Herausforderungen.
Wir analysieren gemeinsam, wo Sie stehen (körperlich, geistig & seelisch) und wo Sie zukünftig hinwollen.
Nachdem der Ist-Zustand geklärt ist, formulieren Sie realistische Gesundheitsziele. Gemeinsam entwickeln wir einen individuell auf Sie abgestimmten Gesundheitsplan, der sich mit Ihrem Status-quo, Ihrer aktuellen Lebensituation und der digitalen Umsetzbarkeit vereinbaren lässt.
Planen schön & gut. Nun erfolgt die Umsetzung! Kontinuität, also eine gewisse Regelmäßigkeit sind Voraussetzung dafür, dass Sie auch tatsächlich Erfolge haben werden. Ich begleite Sie idealerweise über 3 Monate oder mehr – engagiert, strukturiert und auf Augenhöhe.
Während des Termins berate oder leite ich Sie live an: z. B. mit gezielten Übungen, gemeinsamer Erstellung von Tages- oder Wochenplänen, Reflexionsgesprächen, Gesundheitstipps sowie viel Motivation & Feingefühl.
Für Sie und Ihre tagesaktuellen Anliegen habe ich immer ein offenes Ohr.
Auch online überprüfen wir regelmäßig Ihre Fortschritte. So sehen Sie schwarz auf weiß, was sich verändert hat und wo Sie gerne weitermachen möchten.
Ziel ist es, Ihre Gesundheit mindestens aufrechtzuerhalten – idealerweise zu verbessern!
Sollte sich Ihre gesundheitliche Verfassung ändern, haben Sie jederzeit die Möglichkeit, das gebuchte Gesundheitsangebot in eine Online-Therapie umzuwandeln.
Hinweise und Konditionen.
Das investieren Sie in Ihre Gesundheit:
Mein Angebot richtet sich an alle, die den Wert ihrer Gesundheit und den Grad ihrer Selbstbestimmung, Sicherheit & Zufriedenheit im Alltag zu schätzen wissen.
Grundlage für unsere Zusammenarbeit ist ein Dienstleistungsvertrag. Ein Rezept ist NICHT erforderlich.
Angebot für Selbstzahler.
Gut zu wissen
Gesundheitsfördernde Maßnahmen können als „außergewöhnliche Belastungen“ im Rahmen Ihrer Lohn- oder Einkommensteuer abgesetzt werden (zumutbare Berechnungsgrenze beachten).
Bitte nehmen Sie dazu Kontakt mit Ihrem Steuerberater auf.
- Pkw-Anfahrt zu Ihnen: 12,50 €
- 60 Minuten-Termin: 105 € (vor Ort oder online)
- Rückweg: 12,50 €
Einmalige Gebühr für die Potenzialanalyse: 55 €
Ein Gesundheitstraining startet und endet häufig nicht nach 60 Minuten. In vielen Fällen ist eine Vor- und Nachbereitung notwendig, die in den o.g. Preisen mitenthalten ist.
Aus Erfahrung
Idealerweise findet mind. ein Termin pro Woche über 3 Monate oder mehr statt.
Fahrtkosten
Angegebene Fahrtkosten beziehen sich auf das Stadtgebiet Bad Kissingen. Weitere Anfahrtswege auf Anfrage und mit Zuschlag möglich.
Bezahlung
Die Bezahlung erfolgt entweder direkt im Anschluss an den jeweiligen Termin oder als Vorabüberweisung.
Online-Angebote ausschließlich mit Vorauszahlung.
Rechnung
Selbstverständlich erhalten Sie eine ordnungsgemäße Rechnung, die Sie bei Ihrem Finanzamt einreichen können.
Terminabsagen
Wenn Sie einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können, sagen Sie diesen bitte mindestens 24 Stunden vorher ab (via E-Mail oder einer Sprachnachricht auf dem Anrufbeantworter).
Alle Termine werden exklusiv für Sie reserviert. Bei späteren Absagen erfolgt eine anteilige Rechnungsstellung.
Sie möchten fit und gesund altern?
Dann lassen Sie uns gemeinsam loslegen! Egal, ob Sie Ihre Beweglichkeit verbessern, Ihr Gedächtnis trainieren oder Sie einfach wieder mehr Lebendigkeit & Lebensfreude spüren möchten: Lassen Sie uns gemeinsam schauen, ob und wie ich Ihnen helfen kann. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
Bitte nutzen Sie für Ihre erste Anfrage bevorzugt das Kontaktformular. Telefonische Rückrufe erfolgen gerne nach Absprache.
- E-Mail: post@christinalohe.de
- mobil: +49 (0)174 – 24 2000 2
Während eines Kundentermins erfolgt keine Annahme von Telefonaten. Bitte hinterlassen Sie eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter. - LinkedIn Christina Lohe
- Termine nach Vereinbarung
- Früh- und Spättermine sowie an Wochenenden & Feiertagen auf Anfrage möglich
- Antwortzeit: i. d. R. innerhalb von 48 Stunden